DISCIPLÍNY
Běžecké úseky propojují jednotlivé stanice do jednoho závodního formátu. Po každé disciplíně je potřeba vrátit se do běžeckého rytmu a pokračovat k další výzvě.
Na SkiErgu závodníci překonávají stanovenou vzdálenost pomocí pohybu inspirovaného běžeckým lyžováním. Důležitá je technika, rytmus a schopnost udržet vysoký výkon od prvního do posledního metru.
Sled Push spočívá v tlačení zatížených saní po vyznačené dráze tam a zpět. Zapojují se především nohy, hýždě, střed těla a ramena. Patří mezi disciplíny, kde se ukazuje skutečná síla závodníka.
Závodnící se pomocí lana přitahují saně se závažím. Kombinuje sílu zad, paží a úchopu s efektivní prací celého těla.
Disciplína spojuje opakované burpees s odrazem vpřed do dálky. Každé opakování posouvá závodníka blíže k cíli stanoveného úseku. Důležitá je plynulost pohybu a schopnost udržet tempo i pod rostoucí únavou.
Rowing patří mezi nejkomplexnější disciplíny ve fitness racingu. Na veslařském trenažéru je cílem co nejrychleji zdolat předepsanou vzdálenost. Rozhoduje správná technika záběru, práce nohou a schopnost hospodařit s energií.
Farmer's Carry simuluje přenášení těžkých břemen v obou rukou. Disciplína prověřuje sílu úchopu, stabilitu středu těla a schopnost pohybovat se pod zátěží. Často rozhoduje nejen síla, ale i vůle nepustit kettlebelly na zem.
Závodníci překonávají stanovenou vzdálenost pomocí střídavých výpadů vpřed. Sandbag umístěný na ramenou zvyšuje náročnost každého kroku a vyžaduje stabilitu i kontrolu pohybu.
Královská disciplína s nejlepší atmosférou. Koření fitness racingu. Wall Balls kombinují dřep s výhozem medicinbalu na terč. Tady se rozhoduje o celkovém čase.
PARAMETRY DISCIPLÍN
| Stanoviště | Vzdálenost | Muži+ doubles | Ženy+ doubles | Doubles mix |
|---|---|---|---|---|
| 01SkiErg | 1000 m | |||
| 02Sled Push | 50 m | 152 kg | 102 kg | 152 kg |
| 03Sled Pull | 50 m | 103 kg | 78 kg | 103 kg |
| 04Burpee Broad Jumps | 80 m | |||
| 05Rowing | 1000 m | |||
| 06Farmer's Carry | 200 m | 2 × 24 kg | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg |
| 07Sandbag Lunges | 100 m | 20 kg | 10 kg | 20 kg |
| 08Wall Balls | 100 opak. | 6 kg | 4 kg | 6 kg |
Běh: každý závod začíná během a běžecké úseky se střídají se stanovišti. Jeden úsek měří 800 m u X8, 600 m u X6 a 400 m u X4.
Stanoviště: tabulka ukazuje kompletní formát X8. U X6 a X4 se skladba stanovišť může lišit podle místa závodu – přesné pořadí najdete vždy na stránce konkrétního eventu.
← Tabulku posuňte do strany →
| Stanoviště | Vzdálenost | Muži+ doubles | Ženy+ doubles | Doubles mix | Team relaymuž / žena |
|---|---|---|---|---|---|
| 01SkiErg | 1000 m | ||||
| 02Sled Push | 25 m | 152 kg | 102 kg | 152 kg | 152 / 102 kg |
| 03Sled Pull | 25 m | 103 kg | 78 kg | 103 kg | 103 / 78 kg |
| 04Burpee Broad Jumps | 80 m | ||||
| 05Rowing | 1000 m | ||||
| 06Farmer's Carry | 100 m | 2 × 24 kg | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg | 2 × 24 / 2 × 16 kg |
| 07Sandbag Lunges | 50 m | 20 kg | 10 kg | 20 kg | 20 / 10 kg |
| 08Wall Balls | 50 opak. | 6 kg | 4 kg | 6 kg | 6 / 4 kg |
Běh: každý závod začíná během a běžecké úseky se střídají se stanovišti. Jeden úsek měří 800 m u X8, 600 m u X6 a 400 m u X4.
Stanoviště: tabulka ukazuje kompletní formát X8. U X6 a X4 se skladba stanovišť může lišit podle místa závodu – přesné pořadí najdete vždy na stránce konkrétního eventu.
FUN: stanoviště můžete zkrátit nebo vynechat bez penalizace. Team relay se závodí jen ve formátu X8 – 4 členové, každý absolvuje 2 běžecké úseky a 2 stanoviště se zátěží podle svého pohlaví.
← Tabulku posuňte do strany →
STAGE X KIDS seznamuje děti s hybridním sportem formou věkově přiměřeného běhu a jednoduchých výzev. Nejde o vrcholový výkon, ale o bezpečnost, radost z pohybu, sebevědomí a fair play. Formát je nesoutěžní.
Kids I
6–9 let · princip X44 × běh cca 100 m + 4 upravená stanoviště
| Stanoviště | Objem | Zátěž / nastavení |
|---|---|---|
| Běh cca 100 m | ||
| 01SkiErg | 100 m | nízký odpor, damper 1–2 |
| Běh cca 100 m | ||
| 02Kids Pull | 10 m | táhnutí závaží lanem, max. 5 kg |
| Běh cca 100 m | ||
| 03Kids Jumps | 25 m | skoky snožmo vpřed, bez burpee |
| Běh cca 100 m | ||
| 04Kids Atlas Carry | 25 m | max. 3 kg |
Kids II
10–15 let · princip X66 × běh 200 m + 6 upravených stanovišť
| Stanoviště | Objem | Zátěž / nastavení |
|---|---|---|
| Běh 200 m | ||
| 01SkiErg | 250 m | nízký odpor, damper 2–3 |
| Běh 200 m | ||
| 02Kids Push | 25 m (2 × 12,5 m) | sáně bez přidaného závaží |
| Běh 200 m | ||
| 03Kids Jumps | 25 m | skoky snožmo vpřed, bez burpee |
| Běh 200 m | ||
| 04RowErg | 250 m | nízký odpor, damper 2–3 |
| Běh 200 m | ||
| 05Kids Atlas Carry | 25 m | 4–6 kg |
| Běh 200 m | ||
| 06Kids Wall Balls | 20 opak. | míč max. 4 kg, terč max. 1,8 m, bez dřepu |
Kids Family
dítě 2–15 let + 1 dospělýDítě absolvuje trať Kids I společně s jedním rodičem nebo zákonným zástupcem, který za něj po celou dobu zodpovídá.
Bezpečnost na prvním místě: trenažéry nastavuje obsluha stanoviště, která děti vede ke správnému provedení. Pokud je zátěž pro dítě nepřiměřená, nabídne lehčí variantu. Dítě může kdykoli zastavit a zátěž bezpečně položit.
Bez přísného hodnocení: důraz je na bezpečné dokončení, ne na přesnou techniku. Nepoužívá se systém NO REP jako u dospělých. Přesná podoba trati se upřesňuje pro každý závod.
← Tabulku posuňte do strany →